グループレッスン
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パーソナルトレー二ング
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オプティマイズのパーソナルトレー二ングについて
オプティマイズのモットー
「からたの知識は一生物！」正しいトレーニングを身につけて最高の人生を！
オプティマイズのモットーをもとに運動を正しく、効率よく行うためのレッスンを行います。カラダの使い方にはコツがあります。あならのカラダに合わせた、カラダの最適な使い方をお伝えします。
トレーニングの手順
1．ウォーミングアップ
筋膜リリースやストレッチにより運動しやすいカラダを作っていきます。
2．メイントレーニング
ピラティスのマシンをつかったトレーニングや、自重での筋力トレーニングを行います。
ご自身の体に合わせ、強度や部位を変更しながら動きやすいからだを作っていきます。
特定部位や、筋肉の使い方などのご相談にも。
3．クールダウン
使った部分はすぐに伸ばすこと。ケアはとっても大切です。
80分コースではトレーナーによるストレッチや揉みほぐしも行います。
スポーツコンディショニングのためのケアも行いますのでご相談ください
料金
パーソナルトレーニング（1回80分）
筋膜リリーストレーニング後の整体付き
| 4回チケット（有効期限3ヶ月） | 45,000円税込 |
| 月額プラン（運動習慣をつけたい方） | 42,500円税込 |
| ビジター利用 | 12,500円税込 |
| セミナーパーソナルレッスン | 14,500円税込 |
パーソナルトレーニング（1回50分）
| 4回チケット（有効期限3ヶ月） | 32,400円税込 |
| 月額プラン（運動習慣をつけたい方） | 30,600円税込 |
| ビジター利用 | 9,000円税込 |
| セミナーパーソナルレッスン | 10,500円税込 |
ZOOMセッション料金（1回50分）
| 4回チケット（有効期限3ヶ月） | 22,100円税込 |
| ビジター利用 | 6,500円税込 |
ご予約
※男性はご紹介、またはグループレッスンからのご予約をお願いしております。
ABOUT ME
Pilates（ピラティス）＊Training Studio(トレーニングスタジオ)のOpimize（オプティマイズ）のトレーナーのAYUです。
