ピラティスは、体の柔軟性、筋力、姿勢を改善し、体幹（コア）を強化することを目的としたエクササイズ方法です。1920年代にジョセフ・ピラティスによって開発され、もともとは負傷した兵士やダンサーのリハビリテーションとして利用されていました。ピラティスは、リハビリや体の機能改善を目的として始まりましたが、現代では健康やフィットネスの一環として広く人気があります。特に、体幹の強化や姿勢改善を目指す人にとって有効なエクササイズです。
ピラティスとは＞

Pilates（ピラティス）＊Training Studio(トレーニングスタジオ)のOpimize（オプティマイズ）のトレーナーのAYUです。
北海道でスピードスケート歴22年、世界大会に出場した経験があります。中学・高校・大学時代には全国大会で優勝）国体でも優勝した経験があります。引退後にPilates（ピラティス）を学び、専門学校にも通いました。フィットネスジムでの主任、スポーツトレーナーの経験を経て、2024年９月９日にフリーランスとしてOpimize（オプティマイズ）をオープンしました。あなたのカラダの状態・目的に合わせたカラダの最適な使い方をお伝えします。
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